平日のランニング教室。
あいにくの雨となり、夜はさすがに気温が下がりましたが、
今日の練習内容は体が冷えることなく追い込めるので、
このような気候で良かったかもしれません。
では、ドリルから。
今日は腕振りの種目を少し多く行いました。
来月からは、その場で行うドリルが中心となるため、
今日この動きが行えたことで、
来月のドリルの中にも取り入れる事が出来そうです。
では、今日のメイン練習。2000m×2〜3本です。
久し振りに2000mを最大3本走ります。
心肺機能に刺激を入れながら走ることが出来ました。
数年前は毎月のように2000m×3本を行っていましたが、
毎月行い続けるのは負担になると感じ、
近年は2000mを行う中でも、他の距離を挟むなど、
工夫しながら行うようにしております。
2000mは走りにくい距離です。
1000mのようにスピードを上げられず、
3000mのように間の1000mで休むことも出来ません。
如何に後半の1000mを上手く走れるかがポイントとなりますが、
理想通り走ることは難しくなるため、
結果的に、ただただ追い込んで走り終える形となります。
ただ、今日は今年最後の平日練習ということもあり、
最後は追い込んで、やり切ったと感じる中で、
練習を締めるのも良いかなと思い、久し振りに最大3本を行いました。
この充実感を来年に繋げてください。
お疲れ様でした。
2025年の平日練習は今日で最後となります。
今年も多くの練習会にご参加くださり、
誠にありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
よいお年をお迎えください。
今週末は12月28日(日)に行います。
※今週末はスピード練習ではなく通常通り距離走を行う予定です。
※今週末の練習後、約一週間の冬季休業期間となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
