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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が落ちると、すっかり冬の気候ですね。 そろそろウィンドブレーカーだけでなく、 手袋・ネックウォーマーなども必要な季節になってきました。 では、水道管ドリルから。 今日は腕振り系の動きを少し種目を増やしてみま...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 冬に近付いていますね。 ジッとしてるとすぐに体が冷えてしまう気候となりました。 という事で、体が冷えたままだと動かないので、 ジャンプ系の筋トレを軽く行い体を温めました。 その後、明るい場所へ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 あいにくの雨模様でしたので、 大人の部に引き続き、回廊へ移動して練習を開始しました。 では、回廊をみんなでJogから。 そして、ラダードリル。 ラダーの計測は、50mが行えなかったので少し多...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 あいにくの雨模様でした。 小雨ではありましたが、冬の雨の中での練習は体を冷やし、 体調を崩すリスクもあるため、迷うことなく回廊へ移動して練習を行いました。 では、ラダードリルから。 ラダーの終わりの方...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 アップ開始時は日中の暖かさが少し感じられましたが、 時間が経つにつれて、どんどん気温は下がって行きました…。 しかし、スピード練習の苦しくなる後半に気温が下がったことで、 走りやすくなった部分もあるかなと思い...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 日中は久し振りに暖かくなりました。 走るのにもちょうど良い気温だったように感じます。 では、久し振りにハンマー投から。 一回転半投げの練習も少し行ってみましたが、 こちらはまだ難しいですね…。 ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は公園内が少し混雑しており、 芝生も混んでいたので、アスファルト中心の練習となりました。 (保護者の皆様、混雑していた中の運営ご協力ありがとうございました。) では、みんなでJogから。 ラダ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 昨日は冬の肌寒さも感じられましたが、 今日の日中は陽が出て暖かくなりました。 暑さも予想されましたが、思ったよりも気温は上がらず、 絶好の練習日和となりました。 では、ラダードリルから。 今日は長い距離に挑戦...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 10月最後の練習会です。 今年もあと2ヶ月。 毎年言っていますが、1年は早いものですね…。 では、水道管ドリルから。 今日は中心軸を意識してみました。 軸に近い所で動きをまとめてみましょう。 では、今日のメイン練習...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 陽が落ちるのが早くなってきました。 明るい時間帯と、暗い時間帯、 これらを上手く使い分けながら練習を行っていきます。 では、今日はハードルから。 日が沈む前に、40mで50cmハードルを行いました。 ...