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2015.11.08(日) SWAC横浜ランニング教室~第463回目~

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週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

あいにくの雨模様でした。
小雨ではありましたが、冬の雨の中での練習は体を冷やし、
体調を崩すリスクもあるため、迷うことなく回廊へ移動して練習を行いました。

では、ラダードリルから。
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ラダーの終わりの方に、
少し窮屈に感じるような形を入れてみました。
この動きの後に、いつもの速い動きを入れることで、
少し体が動きやすくなったのではないかと思います。

それでは、来週のレースの健闘をお祈りしております!
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では、回廊での距離走スタートです。
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今日も、調整・走り込み・疲労抜きといった感じで
それぞれに目標を持って走りました。

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気持ちのうえでは、景色があまり変わらないので、
走りにくいと感じる回廊コースです。

しかし、アップダウンは無く平坦なコースである事と、
今日は風も無かったので、全体的に良いリズムで走れたように感じます。

さすがに20km~30km前後となると、
少し苦しさも感じられたと思いますが、
その中でも粘りを感じられましたし、
ペースダウンも最小限に食い止められたと思います。

全体的には、順調に来ております。
焦らずに、距離を踏んでいきましょう。

お疲れ様でした。

来週は、
11月12日(木)・11月14日(土)ともに新横浜公園にて行います。

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