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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 今週は木曜日に続き今日も寒いですね…。 ということで、 体操は木曜日に行った筋トレ体操で体を温めてから 全員でクロカンコースをJogです。 その後はラダードリル。 今日は久し振りにロングラダーで...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 集合時は暑さを感じるぐらいのお天気でしたが 途中から風が吹き、急に寒くなり… 不思議な天候でした。 では、ラダードリルから。 手足開閉の動きは、まず全体練習。 とにかくコツコツと…です。 今日も初参加の方がいら...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 比較的、晴れの日が多い横浜教室ですが ここ最近の木曜日は雨ばかりのような気がします…。 特に冬の雨は寒いですね。 体調等崩さぬよう、お気をつけ下さい。 では、今日も短縮練習です。 アップのJogでドリルを...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 雨天のため、日産スタジアム回廊の一番下で練習です。 今年も木曜日の雨が多くなってしまうのでしょうか…。 では、筋トレを兼ねた体操の後にみんなで一周Jog。 その後は、寒いのでたくさん走り...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 今年最初の週末練習は根岸森林公園からです。 では、みんなでJogから。 その後はいつものようにラダードリル。 そしてメイン練習として、男女に分かれてリレーを行いました。 1周1.3kmのコースを3人チ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 新年、最初の週末練習です。 この時期にしては、ちょうど良い 暖かい気候の中での練習会となりました。 では、ラダードリルから。 今日は初参加の方が何名かいらっしゃいましたので、 基本的な動きを中心に行いました...

平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 新年最初の練習会です！ 1月・2月の平日練習は、 施設の関係で短縮練習が多くなりますが、 その分、質を高めて行いたいと思います。 では、体操を短縮してからのJog & ドリル。 普段行っているドリルを走りなが...

平日のキッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 新年最初の練習です！ 本来は施設の関係で1月・2月の キッズ・ジュニア平日練習は無しにしていましたが、 今年は少し工夫して実施します。 最初は筋トレ（という名のドリル）から。 寒いので体操の代わ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠小机競技場。 今年最後の練習です。 競技場も空いていたので いっぱい走ることにしました！ では、みんなでJogから。 その後は、いつも通りラダードリル。 ドリルの後は、いっぱい走ります！ まず、50m×2、100m×2。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今年最後の練習です。 今年は雨や雪が多かったような気がしますが… 最後に良いお天気になって良かったです♪ では、ラダードリルから。 さて、今日は週末ですが距離走ではなく 昨年と同じように今年最後はスピード練習！ ...