平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
冬に近付いていますね。
ジッとしてるとすぐに体が冷えてしまう気候となりました。
という事で、体が冷えたままだと動かないので、
ジャンプ系の筋トレを軽く行い体を温めました。
その後、明るい場所へ移動して投げる練習。
今日は新道具ターボジャブです。
投げる動作はボーテックスと似ていますが、
同じように投げてしまうと回転してしまって上手く投げられません。
力まずに、真っ直ぐ放り投げるように飛ばすところがポイントかなと思います。
その後はハードル。今日は高さ25cmで実施。
ハードルが低い分、跳ぶというより跨ぐような感覚で走り抜けます。
普段行っている50mのタイムから
大きく遅れることのない走りが出来たように感じます。
インターバルで如何にリズムを速く刻めるかがポイントですね。
最後はリレー。
今日は場所を移して最初のリレーとなりました。
一周が約300mと少し短い距離なので、
普段よりも最後のスピードを維持して走れたように感じます。
また、明るい場所で走れるという事も良い点かなと思います。
暗い場所だと、どうしても足元を気にしてしまいますので、
その点に不安なく走れる場所を提案して下さった事に感謝しております。
お疲れさまでした。
今週末11月14日(土)は新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA