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2015.11.01(日) SWAC横浜ランニング教室~第461回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

昨日は冬の肌寒さも感じられましたが、
今日の日中は陽が出て暖かくなりました。
暑さも予想されましたが、思ったよりも気温は上がらず、
絶好の練習日和となりました。

では、ラダードリルから。
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今日は長い距離に挑戦される方が多かったので、
少し柔軟性を高めるような動きを多く取り入れました。

10km~30kmへ向けて頑張って行きましょう!
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それでは、距離走スタートです!
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前述の通り、今日は多くの方が長い距離に挑戦されました。
これだけ多くの方が長い時間走られたのは久し振りですね。

先月下旬辺りから、各地でのレースが多く行われるようになり、
今日も各地方でレースが行われています。

それぞれの目標に向けた走り込みの時期と
ちょうど重なったため、お互いに刺激を感じながら、
良い雰囲気の中で走ることが出来たのではないかと思います。

マラソンシーズンの中で目標に向かって走っているという事を
改めて感じられたのではないでしょうか。

この良い雰囲気の中で、
20km~30km前後の距離の中でも余裕を持って走れるように、
しっかりと練習を積んでいきましょう!

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お疲れ様でした。

来週は、
11月5日(木)・11月8日(日)ともに新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

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