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平日のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 寒い一日となりました。11月並みの寒さだったようです…。 ただ、長い距離を走るうえでは良い気候となってきたので、 この環境をしっかりと活かせるよう準備を行ってみてください。 では、ドリルから。 気温が下...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 かなり寒い一日となりました。 横浜の気温は11℃まで下がったようです…。 寒暖の差が激しいと体調管理も難しくなります。 お気をつけてお越しください。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。...

10月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 先月に引き続き雨の中の月例マラソンです。 昨日から雨の予報は出ていたので、 体調最優先で無理のない形での出場となりました。 このような天候の中でしたが、 気温が下がった分...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園＆日産スタジアム回廊。 午後は曇り予報が出ていたので、 外で行えるかな…と思い練習を始めましたが、 途中から雨が降ってきてしまったので、 前半は芝生・後半はロードという形で行いました。 さて、初め...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 雨模様となりました。 気温も予想通り下がりましたが、 長い距離を走るうえでは良い気候となったように感じます。 では、ラダードリルから。 気温が下がったので、久し振りに休憩を挟まず、 身体を温めることに...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暖かい気候がしばらく続いていましたが、 明日からは一気に冷え込むようです。 暖かい格好を準備して身体を冷やさぬようお過ごしください。 さて、初めに堀田コーチより、 全国大会での結果報告からです。 素晴らしい活...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 ここ数日は暖かい日が続いていますが、 明日からの気温はかなり下がるようです。 暖かい格好を準備して身体を冷やさぬようお過ごしください。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 暖かかったので芝...

10月9日(月)に駒沢公園で行われた 2017グリーンリボンランニングフェスティバルに SWAC横浜のキッズ達＆保護者の皆さまが出場しました。 今回はフルマラソンリレーの部に出場します。 １周約2.5kmのコースを7～8名チームで計18周走り、 42.195kmを走破する...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 ここ数日は秋らしい気候が続いていましたが、 一転して今日は暑くなりました。 日差しも強かったので、夏の日と同じように日影からスタートです。 では、Jogの後にラダードリルから。 今日は最後に行う...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日は秋らしい気候が続いていましたが、 今日は急激に気温が上がり夏日となりました。 長い距離を踏むには厳しい環境となりましたが、 このような日は粘りながら走っていきましょう。 では、ラダードリルから。 足...