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平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 久し振りに暖かい気候となりました。 今日から師走ですが、 秋の気候のようにも感じました。 では、水道管ドリルから。 暖かい気候だったので、 説明も少し細かく、確認しながら行いました。 ここ最近は筋肉をいかに効率...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報が出ていたため新横浜公園に変更しての実施です。 幸いにも、雨に降られず、 程よい気候の中で走ることができました。 では、ラダードリルから。 今日は木曜日に行う大きなスキップ動作を ステップを刻むような形...

11月24日(木)の練習会についてご連絡です。 本日、横浜市内は降雪が続いております。 交通機関などにも影響が出そうなこと、 また試合前後の方も多く体調面を最優先にして 本日11月24日(木)の練習会は大人・ｷｯｽﾞ･ｼﾞｭﾆｱともに中止と致します。 ご了承くださ...

週末のSWAC横浜教室＠日産スタジアム回廊。 暖かい週末が続いていましたが、 今日は一転して雨模様。 かなり冷え込んだ中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 気温が低かったので、 速い動きを中心に組み立てて行いました。 では、距離走スタ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は少し暖かい気候となりましたが、 夜になると一気に気温が下がり、 肌寒い気候の中での練習となりました。 では、水道管ドリルから。 肌寒い気候となったので、 スキップ系の動きを多く行い、 ランジもジャンプと引...

平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。 今日は比較的暖かい一日となりましたが、 明日から、また気温が下がるようです。 体調には十分お気を付けください。 では、体操・ドリル・Jogから。 今日のメイン練習は、2000m+1000m+400mです。 ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 平日は気温が下がり寒い日が続いていましたが、 週末は（今週も？）暖かい気候となり、 過ごしやすい一日となりました。 では、ラダードリルから。 今日は距離を踏む方が多かったので ラダーの種目は少しカットして行い...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 一段と気温の下がった一日となり、 時折小雨も舞うような天候でしたが、 本降りにはならなそうだったので、 いつものコースで行いました。 では、水道管ドリルから。 気温が低かったので、 ランジはジャンプ系で行い体を...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暖かい日、肌寒い日、 それぞれが交互に続いているような気候ですが、 今日は暖かく、少し暑さも感じる気候…となりました。 では、ラダードリルから。 腰の位置は常に気を付けるようにしていますが、 今日は腰から体を引...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 昨日と比べると気温が一気に下がり、 冬のような寒さとなりました。 こんな日は、しっかりと体を温めてから、 走り出したいと思います。 では、ラダードリルから。 基本系の種目で組みましたが、 気温も低かったので少...