平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
涼しい気候となりました。
途中からは雨にも降られましたが…
例年の夏と比べて涼しい中で走れるのは何よりです。
では、水道管ドリルから。
今日は水道管を持つ手に力を入れず、
力まないように各動作を行うことをポイントとしました。
力んでしまうと腕を引く動作が途中で止まったりします。
これは走っているときの腕振りにも繋がる部分がありますので、
力を少し抜いて、大きな筋肉で動かすことを意識してみましょう。
では今日のメイン練習。月初めの1000m×2～4本です。
雨予報は出ていませんでしたが、
アップが終わったころから雨が降り始めました…。
しかし、雨の中でもレースは行われますから、
たまには雨の中で走るのも良いと思い、
今日は回廊へ移動せず、そのまま公園内で行いました。
冬の雨とは違い、夏の雨は体温上昇を防いでくれるので、
スピードを上げるような追い込んだ練習でも、
しっかりと走りきれるようになります。
雨に濡れたり、目に雨が入ったり、
接地の際に滑りそうだったり、ウェアやシューズも濡れたり…
精神的には辛いかもしれませんが、
このような天候の中で如何にして走るかを学ぶためには、
雨の中で走るのも良い経験となります。
雨の練習は少しリスクもあるので、
年に何回も行える練習ではありませんから、
今日の経験をぜひ大事にしてみてください。
お疲れ様でした。
今週末8月6日(日)は森林公園にて行う予定です。
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