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5月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日に引き続き、 今日も気温がかなり上がりました…。 そんな中、1km・3km・5kmに出場してきました。 3km以上の距離は少し辛かったと思います。 これから、ますます暑くなってきま...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は暑くなりました…。 急激な気温の変化は体にも負担がきます。 熱中症には気を付けながら練習を行っていきましょう。 という私も、今朝、熱中症のような症状が襲いました…。 眩暈がしたと同時に、急に冷や汗をかき、...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は不安定な気候でしたが、 夜は半袖で走れるぐらいの 程よい気候となり何よりでした。 では、水道管ドリルから。 ランジはジャンプ系で進んでみました。 今日行った応用で横向きのパターンもありますが、 補強などで...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は比較的涼しい一日となりました。 このような気候がちょうど良いですね。 練習を行うには良いコンディションとなりました。 では、ラダードリルから。 今日は基本種目に重点を置いての実施です。 姿勢・手の向き・...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暑くなりましたが、夜は少し気温が下がりました。 しかし、蒸し暑さは残り走り出すと暑さを感じる気候でした。 練習を行いながら、この暑さに少しずつ慣れていきましょう。 では、水道管ドリルから。 今日はランジ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園＆日産スタジアム。 今日は節目の600回目の練習会です。 幸運にも日産スタジアムの開放日とも重なり、 週末スピード練習の時期にふさわしい良い練習が行えました。 では、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプや クロスス...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今日は暑くなりましたが、 気温は23℃と思っていたよりは上がっていませんでした。 急な気候の変動の難しさなどを感じました。 では、ラダードリルから。 最近は、基本を改めて見直しながら行っています。 バンザイ降ろす...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 夜も肌寒くなりました。 調べたら気温は13℃だったようです。 もう少し寒暖の差が続くと思います。 体調には気を付けてお過ごしください。 では、水道管ドリルから。 先週に引き続き、身体を効果的に温めるよう、 後半は...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 朝から良いお天気となりましたが、 思ったよりも涼しい気候となり、 ここ最近としては最高の練習日和になりました。 では、ラダードリルから。 久し振りに、横向きでの片足ジャンプ。 跳びやすい向き、跳びやすい方向、 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暖かくなりましたが、夜は気温が下がりました。 先週は夜も暖かかった分、今日は少し肌寒さも感じましたね。 気候の変化はまだまだある時期なので、 体調管理にも気を付けつつ、用意周到で練習に臨んでいきましょ...