平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今年最後の練習となります。
いつも通りの練習内容ですが、
良い形で締めくくりましょう。
さて、本日から2月末まで
第3レストハウスが17:30で閉まります。
例年通りキッズ練習は途中から草地広場へ移動、
一般の部の練習は平日の集合場所が変更となりますので、
よろしくお願い致します。
では17種目ドリルから。
そしてアップJog。
今日から2月末までアップJogは
皆さまで行って頂く形となります。
ゆっくりのペースですが、引っ張るという感覚を
このような中で体験し何かをつかんでみてください。
では今日のメイン練習。2000m+2000m+1000mです。
2000mでは470mコースを約4周という、
周回数が多い練習となるので、
気持ちの上で少し苦しい練習となります。
また、集合場所が変わったため、
ゴール地点も変わり、緩やかに上ってゴールとなります。
この点も技術的にも体力的にも苦しい練習となったと思います。
最後の3本目が1000mなので、
普段の2000m×3本より少し距離は落とした形ですが、
コースが少し変わることで色々な負担を感じるので、
普段とは違った苦しさを感じたと思いますが、
だからこそ良い練習となったのではないでしょうか。
気温が0℃近くになる冬の平日練習は、
身体も温まりにくいのでタイムを求めるのではなく、
心に刺激を与えるような練習を積み重ねて、
コツコツと走り続けていきましょう。
補強はジャンプランジ系です。
寒い時期は、ジャンプ系の補強に限ります。
身体を温めながら刺激を入れていきましょう。
お疲れ様でした。
今年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
さて、明日からSWAC横浜は冬季休業となります。
次回の練習は1月7日(日)に新横浜公園にて行います。
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