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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨予報が出ていましたが、 昨日夕方頃から予報が変わり、 日差しもさす、少し暑い気候となりました…。 では、ラダードリルから。 今日も最初に腰の意識。 そして、膝下 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中、気温があまり上がらなかったためか、 陽が落ちると、過ごしやすい気候に感じました。 走るには最高ですね！ では、水道管ドリルから。今日も腰の意識から。 腕振り ...

5月17日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今月も、キッズ達から大人の皆様、保護者の皆様まで、 SWAC横浜から多くの方が参加されました！ 気温が高くなり、 長い距離 ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 天気予報が前日から二転三転し、 午前中は曇り予報だったものの、 練習開始前は小雨が舞う中…でしたが、普段の形で練習を始めました。 では、ラダードリルから。 ラダ ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 気温は高くなりましたが、 湿度は低く、めずらしく風も無く、 コンディションとしては最高となりました。 では、セラバンド使用のドリルから。 上半身系の動きでは、引っ ...

週末のSWAC横浜教室＠根岸森林公園。 暑い１日となりました。 このところ、気温が一気に上がっていますので 体調管理も難しいですね…。 気候には徐々に慣らしていきながら練習を行っていきたいと思います。 ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 大型連休も終わり、 年度が変わってからの疲労も出てくる時期かと思います。 体調第一でお過ごしください。 では、水道管ドリルから。 今日は、少しバランスも意識してみ ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 暑くなりました…。 今日の最高気温は24℃だったようですが、 日差しが強く、体感温度はそれ以上に感じられました…。 では、ラダードリルから。 今日も少し上半身をほ ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中は暖かく、陽が落ちても走り出すと 暑さを感じますが、ジッとしていると意外と冷たさを感じます。 寒暖の差をまだ感じる季節です。 では、ドリルから。 今日はいつも ...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 良いお天気になりました。 その分、長い距離を走るのは、 少し辛い天候にもなってきましたね…。 では、ラダードリルから。 先週から、ラダーの中でも 上半身に刺激を入 ...