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週末のキッズ教室。 本年最後の練習会は、午前中よりも気温は低くなりましたが、 お昼ごろに吹き始めた北風は弱くなり、 全力を出しやすい気候の中で行うことが出来ました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は幾つかの種目に少し変化を加...

平日のキッズ教室。 あいにくの雨となりましたが、 思っていたよりも気温は下がらず、 体も冷えにくい中で練習を行えました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは段差で4種目ほど行いました。 段差一つあるだけで、色々な形で行えるの...

第538回よこはま月例マラソンに参加しました。 雨が心配されましたが、 幸いにして雨に降られることはなく、 全種目を走り切ることができました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となりました。 思っていたより...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても気温は上がることはなく、 午前中に引き続き体が直ぐに冷えそうな中での練習となりましたが、 幸いにして雨が振り出すことはなく、今日も100mまで行えた点は何よりでした。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 ...

平日のキッズ教室。 日が沈むと気温が一気に下がったように感じます。 それでも、この時間帯は風も吹かず過ごせたので、 真冬のような気候とはならずに練習を行えたのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は久し振りにリズムを取...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎると雨は止み、気温は少し上がったものの、 それでも10℃には届かぬ気温です。 改めて体をできるだけ冷やさぬよう気をつけながら練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプを計2本ず...

平日のキッズ教室。 風が強く吹く日となりました。 ただ、冬の北風とは異なる南からの風が吹いたので、 気温は思っていたよりも下がらなかったことは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は姿勢を真っ直ぐにしながら体を倒し、 自...

週末のキッズ教室。 日陰は冬らしい寒さを感じるほど冷え込んでいました。 上着やタイツを着用するなど寒さ対策は十分行えていますが、 冬はさらに体が冷えぬような対策も必要となります。 この部分を練習の前に改めてお話してから行いました。 では、Jog...

平日のキッズ教室。 気温が10℃を下回る非常に寒い日となりました。 普段から寒さ対策は出来ていますが、 改めて待機時間の過ごし方についてお話をしてから練習に臨みました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は、よく行うスクワットを変化さ...

週末のキッズ教室。 日中の暖かさが午後も続くという予報が出ていましたが、 暖かい午前中から気温は下がり、 少し肌寒さを感じるお昼過ぎとなりました。 では、Jog・体操の後に、その場でのウォーミングアップから。 ウォーミングアップは木曜体操+αとい...