平日のキッズ教室。
夕方頃から雨予報となったことで、
結果的に雨には降られませんでしたが、
気温は夕方頃に下がり始めたため、
練習を行いやすい気候となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は立ちながら対角の手足を動かす体幹を行いました。
先週実施した立って行う腹筋が難しかったこともあるので、
今日は行いやすい形にしたところ、
良い姿勢で行えていたように感じます。
その後はJog。今日も全員1kmです。
少し気温が下がったことで、夏の暑い時期と比べれば、
長い距離は走りやすくなったかと思います。
それでも、まだ最大距離を2kmとするのは少し早いので、
もう少し様子を見ながら距離を設定する予定です。
最後はマーカー走です。
先週と同じ内容で行いました。
走りやすくなってきた時期だからこそ、
その気候に体の動きも合わせていくことが一つポイントとなります。
少しでも良い記録、少しでも自己記録を狙うとなると、
速く走るための動きに必要なのが、速く足を動かすことです。
ただ走るだけの中で、それを意識することは難しいものですが、
こうして少し狭い間隔のマーカーに足を素早く入れていくと、
速く足を動かせるようになります。
こうした速い動きが出来るようになると、
段々と走りの中でも、この動きが繋がっていくかと思います。
来週以降も、この練習を行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は9月6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
