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週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 生憎の天気のため、 今日は回廊で練習です！ では、少し気温が低かったので回廊１周のJogから。 その後はラダー。 ラダーの最後に１マス飛ばし＆２マス飛ばしのタイム計測。 そして、その動きを...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 涼しくなり、走るには良い季節になりました。 ということで、今日はキッズ・ジュニアクラスにでは珍しく ちょっときつい練習を行ってみました。 まずは、いつも通り今日も筋トレから。 さて…前述のきつ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午後の方が涼しくなり、練習日和になりました。 涼しかったので今日も1kmを走ってから開始です！ では、今日のラダー。 このところ、２つのラダーを繋げたロングラダーを取り入れていますが、 今日は...

9月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日は陽が出て少し暑くなりましたが、 先月と比べれば、かなり涼しくなり 走りやすい気候となりました。 今回も、キッズ・大人の方々も参加！ それぞれの目標は達成できたでしょ...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 午前中に引き続き雨がパラついていましたが… 何とか外で全ての練習を行うことが出来ました！ では、1kmのJogから。 今日は途中で止まることも無く、みんな良い走りが出来たと思います。 その後は、ロ...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 陽が出ても涼しいと感じるようになりました。 日が沈むのも早くなってきましたし、 秋本番という感じですね。 では、今日も筋トレから。 次に、レストハウスの柵から柵、約10mを3往復走。 30秒で何回往復できるか？とい...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 午前中よりも日差しが強くなってしまいました…。 これだけ暑いとちょっと辛いので、 練習はほぼ全て高架下の日影で行うことにしました。 まずラダードリルから。 ラダーを一通り行った後は、 久し振りに...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雨が心配でしたが、午後は曇り空。 気温も涼しいので久し振りに長い距離練習も実施です！ では、まず筋トレから。今日は2種目毎に交代。 段々形になってきましたし、ちょっときつい動きを行っても 疲れにくくなっている...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。 雨の森林公園。 基本的に雨の日は中止にしていましたが、 小スペースで行うのも良いかも…と思い今日は初めて実施してみました！ ということで、1時間半、みっちりラダーのみを行います！ いつも何種目...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 9月に入り、 陽が出ても涼しさを感じられる日が増えてきました。 ということで、今日は最後に長い距離を走ります！ その前に、少し筋トレから。 出来ない動きが幾つかありますが、 筋力的な問題ではなく...