週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠根岸森林公園。
午前中からの蒸し暑さは少し残りましたが、
雨には降られず、なんとか午後も天候がもちました。
では、みんなでJogから。
その後はラダードリル。
今日も傾斜は少し緩め。その分、正しい動きを意識していきましょう。
繰り返し行ってきたからこそ、
良い形は身に付いていると思います。
だからこそ、基本的な部分を大事にして、
これからも行っていきましょう。
ラダーの計測は１マスとばしのみ×3～4本。
やはり3本辺りがちょうど良い本数です。
1～3本目にかけて段々と体が速い動きに対応できます。
3本しっかりと走り抜くことが次へ繋がります。
例え良いタイムが出なくても、それ以上行うと疲れも出てくるので、
欲を出しすぎず、次の意識を持って行きましょう。
次は上り＆下りコースでの50m。
いつもとは違うコースの少し緩やかな傾斜でしたが、
良い走りが出来たように感じます。
最後はリレー。7×160mという形でスタートです！
最後に少し傾斜のきつい上り坂を加えましたが、
普段は、もう少し長い距離で行っているので、
スタートからゴールまで勢いよく走れたと思います。
ちなみに、人数の関係でSWAC横浜OGにも走って頂き…
総勢14人でのリレーとなりました。
人数が多くなると、盛り上がり方も大きいですね♪
このような練習が行えることに感謝の気持ちを持って、
また次へ次へと進んで行きたいと思います。
お疲れさまでした。
ちょうど練習の終わりに雨が降ってきました…。
このところ、天候に助けられているように感じます。
来週は、
平日9月10日(木)・週末9月13日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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