週末のランニング教室。
三寒四温という言葉がありますが、
その言葉通り、ここ最近は暖かい日もあれば、
今日のように涼しい日を繰り返す気候が続いています。
体調管理にはくれぐれもお気をつけください。
では、ラダードリルから。
今日は少し変化も加えて行いました。
この幾つかの変化は最近よく行っている事もあり、
ある程度、良い形で体を動かすことが出来ています。
冬の気候ではない分、
少し余裕をもって動きを考えながら行いやすい時期でもあるので、
慣れてきたら、もう少し難解な動きにも挑戦したいと思います。
では、距離走スタートです。
今日は涼しい気候ではありましたが、
全員10km以内での距離走となりました。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
涼しい気候となり、長い距離を走りやすい日でもありましたが、
しばらくは長い距離を走る必要が無いという方が多いため、
少し余裕をもって、良い形で練習を終えられたかと思います。
フルマラソンのレースを控えている方は僅かとなり、
ここからは、ハーフマラソンや10km・5km、
そしてトラックでのレースといった形で、
少し短い距離でスピードを上げて走る機会が多くなります。
それに伴い、週末の練習もスピード練習へと移行していきます。
まだ移行する具体的な時期は決めていませんが、
暑さが続く時期に入りそうなタイミングが、
ある程度予測が出来れば事前にお伝えしたいと思います。
ただ、練習会の日に急に暑くなってしまう日もあるため、
4月に入りましたら、距離走 or スピード練習の、
どちらの準備も用意して練習に参加して頂けますと幸いです。
補強は今日もたっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
4月3日(木)・6日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA