週末のランニング教室
あっという間に今年も残り2週間となり、今日を含めて、今年の週末練習は残り2回となりました。
今日は空気が冷たく、また今風もあり、冷え込みの強い練習会となりました。
それでは、ラダーからスタートです。
それでは距離走です。
今日は空気が冷たく、また久しぶりに風のある中での距離走で、
加えて、途中、雨が降ったり、ひょうのようなものも降るコンディションでしたが、
全体的にはしっかりと設定した距離をこなす事ができました。
寒い中での距離走は体が動くのに時間が掛かりますが、
その分最初は余裕をもったペースで入り、後半しっかり粘る事を意識できたいたと思います。
今日はこれまでよりも距離を伸ばした方が多かったですが、
ペースをきっちり守り、設定通りの距離をこなす事ができました。
トレーニングでフィジカル的な部分は向上していますが、免疫は落ちている為、
体調は崩しやすいので、食事、休養をしっかり取る事も心がけて下さい。
そして、ここ数カ月を思い返し、そして今日の練習を振り返ると、
皆さん安定してきっちりと走れてきている方が多く、距離、ペース共に、
無理に上げる事をせず、きっちりとこなされてきた結果が今に結びついていると改めて感じました。
終わった方から補強です。
今日もたっぷりと行いました。
普段行わないバランスの確認なども行ってみましたが、改めて自分の弱点部分に気づいたり、
左右差に気づく事で、改善のポイントも見つける事ができますので、
これを機会に、少しづつでも良いので、補強の習慣づけを行っていきましょう。
本日もお疲れ様でした。
今年の練習会も24日(木)、27日(日)の2回です。
スケジュールはこちらから。
ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC横浜 Y-YAMAJI