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第536回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝は肌寒く感じられましたが、 レース開始時間頃になると少し暖かくなり、 ちょうど良い涼しさの中で走れたように感じます。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場となり...

平日のランニング教室。 ジッとしていると体の芯まで冷えるような夜となりましたが、 冷たい風がほぼ吹かなかったこともあり、 ウォーミングアップを行って動き出せば意外と体は温まり、 体がよく動く事を感じながら練習を行えたかと思います。 では、ドリ...

平日のキッズ教室。 曇天となり、気温もかなり低くなりましたが、 動き出してみると意外と体は温まり、 終始良い動きで練習が行えたように感じます。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は腕振りを意識した筋トレを行いました。 正しい腕の振り...

週末のランニング教室。 朝から雨の降る一日となり、 気温も急激に下がり、 冬の訪れを感じるような中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 寒い中で行ったので、 速い動きを前半から取り入れたり、 手足開閉も速い動きを意識するなど、 普段...

平日のランニング教室。 夜は少し冷え込んだ気候となりました。 秋らしい気候はあっという間に過ぎ去り、 寒さが本格化する季節が到来しそうです。 では、ドリルから。 今日はスキップ動作の種目を普段通り行った後、 この動作を走りながら行う形で、幾つ...

週末のランニング教室。 朝は涼しく感じられましたが、 練習の時間帯になると晴れ間が見える時もあり、 11月にしては蒸し暑さを少し感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は基本形を主に行いました。 最近は少し変化を加えながら...

平日のランニング教室。 夜も寒さを感じる気候となりました。 それでも湿度は少し高かったので、 ジッとしていると寒いものの、走るには適した気候だったように感じます。 では、ドリルから。 普段の動きを応用するように、 少し速さも意識した動きを取り...

週末のランニング教室。 今日も朝から寒い一日となりました。 ただ、雨が降ったことで湿度が高くなり、 適度な湿度がちょうど良い気候となったように感じます。 では、ラダードリルから。 湿度は高くても、気温が低いことに変わりないので、 片足ジャンプ...

平日のランニング教室。 夜も寒く感じましたが、 夕方頃の気温が、夜になっても続いたので、 予想していたよりも気温が下がることはなく、 良いコンディションの中で練習を行うことができました。 では、ドリルから。 寒かったこともあり、体を温める事を...

第535回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝は少し暑くなりそうな天気でしたが、 競技が始まった頃から曇り空となったので、 比較的、長距離を走りやすい気候となりました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmの出場と...