セカンドウィンドAC横浜/ランニングクラブ

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2018.09.16(日) 第451回 よこはま月例マラソン出場!

9月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! 昨日の涼しさに比べると少し蒸し暑く、湿度も高い中でのレースとなりました。 月に一回自分の実力を試すことができる機会です。 ...

2018.09.15(土) SWAC横浜ランニング教室~第726回目~

2018/09/16   -一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今日は雨が降ってしまいましたので 回廊で練習を行いました。 それではラダードリルから。 ラダーを行っている時は、 足元を気にしてつい目線が下に向かいがちです。 し ...

2018.09.13(木) SWAC横浜ランニング教室~第725回目~

2018/09/14   -一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 途中から雨が降ってきましたが 大雨とまではならなかったので、公園内でそのまま練習をしました。 それではドリルから。 姿勢の維持や脚の切り替え動作を速くすることなど ...

2018.09.09(日) SWAC横浜ランニング教室~第724回目~

2018/09/10   -一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今日は残暑が厳しい日でした。 久しぶりに暑い日となったので こまめに水分補給をしながら練習をしていきましょう。 それでは、いつも通りラダーから。 続いてメイン練習 ...

2018.09.06(木) SWAC横浜ランニング教室~第723回目~

2018/09/08   -一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今日は雨が軽く降る時間帯もありましたが、 ひどくならなかったので公園内で行いました。 それでは、ドリルから。 腕と脚の動きを連動させることや脚で地面を押すこと、 ...

2018.09.02(日) SWAC横浜ランニング教室~第722回目~

2018/09/03   -一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。 朝から雨が降っていましたので 練習メニューを少し変えて回廊で行いました。 それでは、ラダードリルから。 ドリルの前に、いつも行なっている姿勢作りをしました ...

2018.08.30(木) SWAC横浜ランニング教室~第721回目~

2018/08/31   -一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 涼しい時間帯ではありましたが、 動くとたくさん汗が出てきましたので こまめに水分補給をしながら行いました。 それではドリルから。 今日は少しストレッチ要素を含むも ...

2018.08.25(土) SWAC横浜ランニング教室~第720回目~

2018/08/25   -一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 先週に比べて、だいぶ暑くなりましたので メニューを調節しながら無理のないように行いました。 それではラダーからです。 続いて4kmのjogを行いました。 今日のメ ...

2018.08.23(木) SWAC横浜ランニング教室~第719回目~

2018/08/24   -一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 雨が降りそうな曇空でしたが 最後まで降ることなく行えて何よりでした。 それではドリルから。 肩甲骨や脚の引きつけ、 地面をしっかりと捉えることを意識して行いました ...

2018.08.19(日) 第450回 よこはま月例マラソン出場!

8月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! 朝は涼しかったのですが、 時間が経つにつれてだんだんと暑くなってきました。 暑い中でのレースでしたし日陰も少なかったので、 ...

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