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週末のランニング教室。 台風の影響はなかったものの、 その翌日ということもあるため、 非常に蒸し暑い中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 前半は股関節を動かす種目を幾つか行いました。 蒸し暑かったこともあるので、 少しゆっくり行い...

平日のランニング教室。 生憎の雨空となりました。 また、雨が振り続けた事で、夜になると湿度が上がり、 気温は20℃前後だったものの、 少し動くだけで蒸し暑さを感じるような気候となりました。 では、ドリルから。 今日もウォーク中心のドリルを行いまし...

第544回よこはま月例マラソンに参加しました。 予報では朝は雨が降り、 お昼にかけて晴れ間が出て気温が上がるようでしたが、 幸いにして、終始ほぼ曇り空となり、雨が気になることもなく、 大会に臨むことが出来たのは何よりでした。 さて、本日は一般・...

週末のランニング教室。 気温は思ったよりも上がらなかったものの、 朝から不安定な天気となり、湿度も大変高くなりました。 そのため、少し動くと、直ぐに汗をかくほど、 蒸し暑さを感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 前半は片足...

平日のランニング教室。 夜は高い気温に加えて、湿度も高くなり、 より蒸し暑い気候となりました。 そのため、ドリルや、メイン練習は、 夏の形に変更して行いました。 では、ドリルから。 ドリルは夏仕様となるウォーク中心のドリルを行いました。 ウォー...

週末のランニング教室。 今日は28℃まで気温が上がる予報が出ていましたが、 湿度は少し高いものの、日陰の中は少し涼しく感じられ、 その部分では、少し走りやすく感じられました。 では、ラダードリルから。 前半は片足ジャンプで姿勢の確認を行い、 後半...

平日のランニング教室。 練習を行う時間帯は湿度が高くなり、 気温の割に蒸し暑さを感じるような気候となりました。 それでも、先週より湿度は和らいでいたので、 その分は走りやすくなったかと思います。 では、ドリルから。 本日もウォークで行う種目を...

平日のランニング教室。 関東甲信越地方は本日より梅雨入りとなりました。 その影響もあってか、気温は低かったものの、湿度が高くなり、 蒸し暑さを少し感じながら練習を行いました。 では、ラダードリルから。 今日は基本的な種目を中心に行いつつ、 手...

平日のランニング教室。 昨日の台風の影響が心配されましたが、 幸いにも概ね通常通り練習を行うことが出来ました。 ただ、台風一過とはならず、湿度は高くなり、 走り出すと蒸し暑さを感じる中での練習となりました。 では、ドリルから。 練習開始の段階...

平日のランニング教室。 練習中の湿度は95%。 少し動くだけで汗が流れ落ちるほど、 非常に蒸し暑い気候の中での練習となりました。 では、ドリルから。 蒸し暑い気候となったので、 普段行っている種目の変わりに、 歩きながら行う種目を幾つか取り入れま...