2015.12.13(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第283回目~

公開日: : キッズ・ジュニア, ブログ

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。

曇り予報でしたが、あいにくの雨模様となりました…。
ということで、レストハウスの下で練習を開始します。

まずは、Jogから。
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ちょうど柱を周ると25mだったので、
これを計20周=500m分、走ってみました。

意外と距離を走れることに気付きました。
Jogぐらいのスピードであれば、
雨の日は、ここを走り続けるのもありかと思います。

続いてラダードリル。
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そして、計測もレストハウス下で行いました。
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その後、雨が止んできたので50mを行おうと芝生に出てみましたが、
また雨が降り出してしまいました(雨男ですみません…)。

ということで、久し振りに5mダッシュ!
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足の向き、腕の使い方など、細かい所も意識して、
1秒切りを目指して頑張ってみました。

5mダッシュが終わる頃、ちょうど雨が止んだので、
芝生で計測が行えました。

まずは上りの50mから。
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その後、リレーの予定でしたが、下りは滑って危なそうだったので、
今日はリレーをやめて、最後に上りでの100mを2本行いました。
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ラダーの計測や5mダッシュで意識したスタートは活かせたでしょうか?

練習の一つ一つは繋がるようになっていますので、
この練習はこれで終わりではなく、
次に活かす気持ちで行ってみると、
また少し動きが変わってくると思います。

基本的な事は大きく変えずに行っていますので、
その中で、少しずつ技術や力を伸ばしてみましょう。

お疲れさまでした。
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来週は、
12月17日(木)・12月20日(日)ともに新横浜公園にて行います。
※来週末は月例マラソン→練習会→懇親会の流れで行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

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