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2019.05.12(日) ランニング教室~第789回目~

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週末のランニング教室

急に気温が高くなりました。
改めて暑さ対策をしていきましょう。

それでは、ドリルから。



その後は、5㎞前後のjogです。













暑くなりましたので、各自の調子などを
見ながら距離・ペースの設定をしました。

その後は、1500m×3~5です。







前回の練習同様、リレーマラソンに
向けての内容にしました。
距離やペースに慣れるだけでなく、
1本1本の休み方などを見直して
少しでもいい走りが出来るように
していきましょう。

最後に補強を5種目行いました。

お疲れ様でした。

来週は、
5月16日(木)・5月18日(土)に行います。

スケジュールはコチラ

K-HOTTA

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