週末のランニング教室
急に気温が高くなりました。
改めて暑さ対策をしていきましょう。
それでは、ドリルから。
その後は、5㎞前後のjogです。
暑くなりましたので、各自の調子などを
見ながら距離・ペースの設定をしました。
その後は、1500m×3～5です。
前回の練習同様、リレーマラソンに
向けての内容にしました。
距離やペースに慣れるだけでなく、
1本1本の休み方などを見直して
少しでもいい走りが出来るように
していきましょう。
最後に補強を5種目行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
5月16日(木)・5月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA