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2015.12.17(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第284回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

晴れ予報のはずでしたが、雨がパラパラと降ってきました…。
ただ、幸いにも大粒にはならなかったので、
そのまま外で行う事にしました。

では、先週に引き続き、今日も円盤投げから。
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真っ直ぐ飛ばすことは出来てきたので、
あとは遠心力を大きく使って放り投げる感覚をつかんでいきましょう。

続いてハードル。

まずは、一歩跳びです。
最初は狭い間隔の中で、素早い動作を意識して行ってみました。
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慣れてきたところで、間隔を広くして、
今度は走り抜けながら、且つ最初に行った
素早い動きも繋げるようなイメージで行ってみました。
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そして、3歩跳び。
ハードル間を広げるので、みんなで協力して移動します。
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間隔は4.5m。
少し狭めにしたので、跳ぶことよりもピッチを重視します。
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だいぶハードルにも慣れてきたので、
もう少し高さを上げて行ってみたいと思っています。

ただ、以前行った50cmは少し高いので…
どういう形で上げるかは考えてみます。

最後は300m×2周 or リレーでの競争。
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上手くチームが組めない時は、
こんな行いかたも良いかなと思いました。

お疲れさまでした。
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今週末12月20日(日)は新横浜公園にて行います。
※月例マラソンの日でもあるため、参加者は月例→練習→懇親会という流れになります。

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