2015.10.01(木) SWAC横浜ランニング教室~第452回目~

公開日: : 最終更新日:2015/10/07 一般, ブログ

平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。

3週続けての回廊練習。
このところ雨が多いですね…。
低気圧の影響で、天候も荒れそうなので、お気をつけ下さい。

では、ドリルから。
DSC05134_R
DSC05137_R
DSC05141_R
今日は小スペースで行ったので、水道管は無しで行いました。
目標となるもの・バランスをとるものが無くなりますが、
その分、上半身をしっかりと使えるので、腕振りを特に意識しながら行います。

では、今日のメイン練習。月初め恒例の1000m×3~6本です。
DSC05175_R
DSC05143_R
DSC05157_R
DSC05152_R
DSC05146_R
DSC05160_R
DSC05147_R
DSC05161_R
DSC05162_R
1本目は様子を見て、
2・3本目の体が温まってきたところで気持ち良く走り、
4・5本目の疲労感に耐えながら、
6本目で少し絞り出す・・・というような、
予定していた通り?の練習内容となったように感じます。

特に6本目は、しっかりと上げて走ることが出来ましたね。
今の力を確認できたと思いますし、
力が上がっていることも感じられたと思います。

春先から比べると、タイムが大きく上がった方もいますので、
自信にもなったのではないでしょうか。

スピードがついてくると、
距離を踏んでいく中でも余裕を持てる感覚が違ってきますので、
今月からの距離走が楽しみですね。

少しずつ距離に慣らしていきながら、良い形にしていきましょう!

補強は先週末にも行った円盤投げ。
腕の力だけでなく、体全体を使って投げていきます!
DSC05183_R
DSC05184_R
DSC05185_R
DSC05186_R
DSC05187_R
DSC05188_R
DSC05189_R
DSC05190_R
補強の一環として、
今度はキッズでも行っているハンマー投げも行ってみようかな…と思っています。

お疲れ様でした。
DSC05191_R

今週末10月3日(土)は新横浜公園にて行います。
※今週末は土曜日開催となります。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2016.09.29(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第357回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園@日産スタジアム回廊。 少し天候が不安定な一

記事を読む

2015.12.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第474回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夕方頃に降ったにわか雨もやみ、 通常通りの形で行うこと

記事を読む

2016.11.15(火) SWACジュニア教室~20161115~

平日・火曜日のSWACジュニア教室@東京体育館陸上競技場。 今日は比較的暖かい一日となりました

記事を読む

2018.01.13(土) 第27回 よこはま国際ちびっこ駅伝&ロードレース出場!

1月13日(土)、 新横浜公園・小机フィールド周辺コースで行われた 『第27回 よこはま国際ちび

記事を読む

2015.11.19(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第276回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 一昨日から昨日にかけて降っていた雨は上が

記事を読む

2017.09.10(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第447回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 9月に入ると最初から芝生で行えることがほ

記事を読む

2017.12.03(日) SWAC横浜ランニング教室~第653回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 良いお天気となりました。 先週に続き今日も各地で大会が

記事を読む

2017.03.18(土) SWAC横浜ランニング教室~第587回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 暖かい気候となりました。 朝夜は平日練習でも感じるよう

記事を読む

2015.06.14(日) SWAC横浜ランニング教室~第423回目~

週末のSWAC横浜教室@根岸森林公園。 天気予報が二転三転しましたが、 明け方に降っていた雨

記事を読む

2015.06.07(日) SWAC横浜ランニング教室~第421回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 午前中は曇り予報のはずが、 練習開始前辺りから良いお天

記事を読む

2018.05.20(日) 第447回 よこはま月例マラソン出場!

5月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

2018.05.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第513回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後から日

2018.05.19(土) SWAC横浜ランニング教室~第697回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 曇り空が広がる午前中となり

2018.07.07(土)開催 第34回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)のご案内

2018年7月7日(土)に、 平塚競技場にて『全国小学生陸上交流大会

2018.05.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第696回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜も暑くなってきました。

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑