2015.03.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第399回目~

公開日: : 一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

暖かい1日となりました。
春の到来を感じますね。

では、ラダードリルから。
DSC06098_R
DSC06103_R
DSC06108_R
DSC06109_R
DSC06110_R
今日は、木曜日にも行った、
引き上げからの先の動きまで意識して行ってみました。
ドリルで意識した良い動きを、そのまま走りの中でも繋げていきましょう!

Happy Birthdayを迎えられた方、来週大会出場の方・・・など、
色々な記念日の方々をセンターに♪
DSC06112_R

では、距離走スタートです。
DSC06113_R
DSC06111_R
DSC06114_R
DSC06125_R
DSC06126_R
DSC06128_R
DSC06130_R
DSC06118_R
DSC06127_R
DSC06123_R

今日はレースに向けてLong走を実施された方、
レースに向けての調整、調子の確認、走り込みなど、
様々な目的の中で行いました。

春めいた気候となったので、
気持ちの良い走りやすさを感じられた方もいるかと思いますが、
暖かさが暑さに感じられた方もいるかと思います。

季節の変わり目は、寒暖の差が激しい時期でもあるので、
体調管理も難しく、体が気候の変化になかなか対応できない、
という方は走りにくさを感じたかもしれません。

また年度末でもありますから、
疲労も知らず知らずのうちに溜まっていたりすることもあるかと思います。

無理のないように、調子を確認しながら走って行きましょう。

そして、その分、補強で行える部分をしっかりと鍛えます!
DSC06140_R
DSC06146_R
DSC06147_R
DSC06148_R
DSC06149_R
今日は、久し振りに多めに30種目前後行いました。
このところ内転筋中心でしたが、
それも含めて腹筋・体幹・足周りなど、
時間をかけてバランスよく行うことが出来たかなと思います。

お疲れ様でした。

来週は、
3月26日(木)は新横浜公園、3月29日(日)は森林公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2016.09.11(日) SWAC横浜ランニング教室~第541回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園&日産スタジアム回廊。 曇り予報のはず…でしたが、 午前中

記事を読む

2014.09.14(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第169回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午前中よりも日差しが強くなってしまいまし

記事を読む

2017.04.30(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第413回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後も暑くなりました。 急な気候の変動

記事を読む

2015.04.09(木) SWAC横浜ランニング教室~第404回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今週は雨の日が多くなりそうな予報ですが、 ちょうど今日

記事を読む

2016.04.16(土) SWAC横浜ランニング教室~第503回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 今日は気温が20℃前後まで上がりました。 先週末に引き

記事を読む

※3月11日(日)の練習会の集合場所変更について

先日の大雨の影響により、 新横浜公園の幾つかの施設が閉鎖されております。 ※閉鎖状況はコチラ。

記事を読む

2016.01.10(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第289回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@根岸森林公園。 新年、最初の週末練習会です。 改めま

記事を読む

2014.10.05(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第174回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。 生憎の天気のため、 今日は回廊

記事を読む

2014.10.16(木) SWAC横浜ランニング教室~第361回目~

平日のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊4F。 第3レストハウス周辺は17日以降に再開予定だ

記事を読む

2016.05.24(火) SWACジュニア教室~20160524~

平日・火曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。 今日は東京体育館が休業日のため、 火曜日で

記事を読む

2018.04.22(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第506回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 昨日から公

2018.04.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第690回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 昨日から公園内の各施設が開

2018.04.19(木) SWAC横浜ランニング教室~第689回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜は少し気温が下がりました

2018.04.19(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第505回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 日中は温か

2018.04.15(日) 第446回 よこはま月例マラソン出場!

4月15日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑