週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園＆日産スタジアム。
練習時間中は雨の予報も出ていましたが、
曇り空となり何よりでした。
その分、少し蒸し暑くなしました…。
では、ラダードリルから。
腰の位置に意識を置き続けて数か月…
少しずつラダー中の姿勢が良くなってきたように感じます。
腰が入れば、腕もしっかり振れるようになり、
足も引き上がるようになる…と思います。
まずは体の中心を大事にして、
そこから、各動きへと繋げてみてください。
アップ後、久し振りに日産スタジアムへ移動してメイン練習です。
今日は2000m+1000m+800m+400mです。
まずは、2000mから。
続いて1000m。
2000m＆1000mは全員一斉スタートで行ったので、
迫力のあるスタート風景でした。
800mと400mは2組に分けて行いました。
昨年の年末以来となるトラック練習となりました。
予想していたよりも蒸し暑かったので…
地面からの照り返しなどもあり、
走りにくさも少し感じられたかもしれません。
また、走路が2レーンのため、
スタートラインが分かる400m以外は若干距離が長くなり、
タイムも落ちた？と思うかもしれませんが、
距離が長かった分を引いて考えると、
概ねいつも通りの走りが出来たのではないかと思います。
ロードと比べると、トラックは短い周回コースでもあるので、
景色も変わらず、走りにくいと感じるかもしれませんが、
反発力のあるタータントラックは良い推進力にもなるので、
慣れていくと、タイムは伸びやすいかと思います。
なかなかトラックの開放日と、練習スケジュールが合わず、
年に数回の練習となりますが、
上手くスケジュールが合う時は、
短い距離に挑戦して、スピードを磨いていきましょう。
お疲れ様でした。
来週は、
9月8日(木)・11日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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