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2015.03.19(木) SWAC横浜ランニング教室~第398回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

夕方まで降っていた雨も上がり、
少し湿度は高く感じたものの、
予定通り新横浜公園にて練習が行えました。

では、水道管ドリルから。
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今日は、いつも最後に行っている引き上げからの流しにて、
その動きを意識したまま、数歩走って繋げるという形を行ってみました。
水道管を使った際は足の引き上げを意識出来ているので、
その形を少し走りに繋げてみると、また違った感覚が得られると思います。

では、今日のメイン練習。1500m×4本です。
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なかなかトラック種目にある距離を練習で走ることは少ない、
というのが陸上競技における練習の流れですが、
あえて、トラックの中距離種目の1500mを練習で行ってみました。

私自身も練習で行うのは、現役時もコーチになってからも初めてです。

1000mや2000mの方が区切りとしても良い距離ですし、
ペースを確認するのも目安になりやすい距離ですが、
あえて、中間の1500mを走ることで、
1000mとは違った勢いや、2000mとも違ったペースの入り方を
意識することや感じることが出来たのではないかと思います。

たまたま普段使っている930mのコースが使用できないというのもありますが、
だからこそ、今しか行えないような練習を行ってみるのも良いかなと思います。

次回は、雨が降っていなければ800mを行ってみようと思います。

最後は補強。苦しい体を最後まで追い込みましょう。
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お疲れ様でした。
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今週末3月22日(日)は新横浜公園にて行います。

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