2014.12.27(土) SWAC横浜ランニング教室~第380回目~

公開日: : 一般, ブログ

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

今年最後の練習です。
今年は雨や雪が多かったような気がしますが…
最後に良いお天気になって良かったです♪

では、ラダードリルから。
DSC04012
DSC04013
DSC04021
DSC04025
DSC04033
DSC04035
DSC04036

さて、今日は週末ですが距離走ではなく
昨年と同じように今年最後はスピード練習!

5000m+3000m+1000mです。
全て全力で行います!

今年も2組に分けて実施。
DSC04038

では1組目!
DSC04054_R
DSC04055_R
DSC04062_R
DSC04063_R
DSC04041_R
DSC04050_R
DSC04051_R
DSC04052_R
DSC04068_R
DSC04045_R

2組目!
DSC04072_R
DSC04073_R
DSC04070_R

3000mも昨年のようにスローペースではなく、
全力で臨みました!
DSC04079_R
DSC04091_R

3000mの合間に、
少し自分(の壁みたいなものを)を壊すぐらいの
走りをしてみても良いと思います…
という話をしました。

この時期は滅多に行わない週末のスピード練習ですから、
だからこそ、スピードを少し上げて
攻める走りを行ってみて
改めて自分の限界を知ってみるのも良いと思いますし、
攻めることで、自分の力にもっと気付くことができ
自身を得られることもあると思います。

では、最後の1000mは時間差スタート。
10秒差だと差がつきすぎるので、
今日は5秒間隔で実施です!
DSC04095_R
5秒間隔なので、
すぐに追いついたり、追い付かれたり・・・
その競り合いが、より自分の力を引き出したことと思います。

そして、最後は懇親会にて行えなかった分の表彰です♪
DSC04097_R
DSC04103_R
DSC04107_R

お疲れ様でした。
DSC04109_R
また、今年も一年間ありがとうございました。

年末表彰の対象の方々だけでなく
多くの方にご参加頂き、
皆様のおかげで充実した教室運営が行えたように感じています。

また来年も宜しくお願い致します。

来年は、1月8日(木)に回廊にて練習を開始します。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2017.05.18(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第417回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 不安定なお天気でしたが、 練習開始頃に

記事を読む

2018.04.01(日) SWAC横浜ランニング教室~第684回目~

週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム回廊。 新年度が今日からスタートです。 気持ちも新たに

記事を読む

2015.04.02(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第212回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 明日以降、天候が不安定になるようです。

記事を読む

2018.03.01(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第491回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 朝方は嵐のような天気でしたが、 お昼ご

記事を読む

2015.06.25(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第236回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 このところ良いお天気の日が多くなってきま

記事を読む

2014.12.18(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第192回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 今週はとにかく寒いの一言ですね…。

記事を読む

2016.07.26(火) SWACジュニア教室~20160726~

平日・火曜日のSWACジュニア教室@東京体育館陸上競技場。 久し振りに小雨の舞う火曜日練習とな

記事を読む

2017.03.15(水) SWACジュニア教室~20170315~

平日・水曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。 陽が落ちると、かなり気温が下がりました。

記事を読む

2015.02.22(日) SWAC横浜ランニング教室~第391回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 雨予報も出ていましたが、大降りになることは無く、 絶好

記事を読む

2014.10.12(日) SWAC横浜ランニング教室~第360回目~

週末のSWAC横浜教室@日産スタジアム4F回廊。 今日は曇り空でした。 暑すぎず、風も強すぎ

記事を読む

2018.05.20(日) 第447回 よこはま月例マラソン出場!

5月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

2018.05.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第513回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後から日

2018.05.19(土) SWAC横浜ランニング教室~第697回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 曇り空が広がる午前中となり

2018.07.07(土)開催 第34回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)のご案内

2018年7月7日(土)に、 平塚競技場にて『全国小学生陸上交流大会

2018.05.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第696回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜も暑くなってきました。

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑