2017.06.15(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第425回目~

公開日: : キッズ・ジュニア, ブログ

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。

先週、関東地方の梅雨入りが発表されましたが、
雨はあまり降らず、練習を行うには良い気候が続き何よりです。

では、木曜体操&ジャンプ・筋トレから。


今日の筋トレは芝生では行わず、
久し振りに階段で段差を利用した形を行いました。

そしてJog。

しばらく工事期間中のため、裸足では行えないので、
ロードを少しだけ走るコースを改めて確認してから行いました。









ここ最近は距離を1kmに設定して行っています。

冬は気温も低いので距離をしっかりと踏める良さもありますが、
夏場は気温が高く距離は踏めないからこそ、
しばらくの間、1kmに固定することで、
その日の調子や、力の変化などを感じやすいかなと思います。

投擲はテニスボール投。












小さいので投げやすいテニスボールですが、
軽くて飛びにくいという点はジャベリックボールと似ています。

だからこそ、一瞬のタイミングで
投げる感覚をつかんでほしいなと思っています。
この感覚は走る際のスタートダッシュ等にも繋がっていくからです。

そして、ハードル。
行う前に、ハードル間の歩数を確認しました。

最初の25mは2歩、次の50mでは4歩、
という形で接地の歩数も含めて偶数歩で走ると、
必ず同じ足でハードルを越えることができます。




そして、飛ぶのではなく、跨ぐ事を意識して行います。
走る動作も、足を引き上げたら、
如何に素早く、そして力強く地面に接地できるか、
この辺りがポイントになりますので、
ハードルを行いながら、走る動作にも繋げてほしいと思います。

お疲れさまでした。

今週末6月17日(土)は新横浜公園にて行います。

SWAC横浜のスケジュールはコチラ

W-KASHIWAGURA

関連記事

2016.03.10(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第304回目~

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 一昨日の暖かさから一変して、 肌寒さを

記事を読む

※10月22日(日)の練習会を中止にします

10月22日(日)の練習会についてご連絡です。 明日・明後日にかけて、 大型の台風21号が通

記事を読む

2018.03.18(日)開催 多摩川リバーサイド駅伝in川崎(キッズ・ジュニア)のご案内

2018年3月18日(日)に、 多摩川河川敷マラソンコースにて 『多摩川リバーサイド駅伝in川崎

記事を読む

2016.12.04(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第374回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 木曜日に引き続き暖かくなりましたが、

記事を読む

2017.09.10(日) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第447回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 9月に入ると最初から芝生で行えることがほ

記事を読む

2015.06.07(日) SWAC横浜ランニング教室~第421回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 午前中は曇り予報のはずが、 練習開始前辺りから良いお天

記事を読む

2016.10.27(木) SWAC横浜ランニング教室~第553回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 日中は暖かい気候となりましたが、 練習開始頃には冷たい

記事を読む

2016.06.14(火) SWACジュニア教室~20160614~

平日・火曜日のSWACジュニア教室@東京体育館陸上競技場。 梅雨の時期独特の湿度の高い気候とな

記事を読む

2016.09.07(水) SWACジュニア教室~20160907~

平日・水曜日のSWACジュニア教室@代々木公園。 雨予報も出ていましたが、良いお天気となりまし

記事を読む

2015.02.15(日) 第408回 よこはま月例マラソン出場!

2月15日(日)。毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました! 今日はキッズ達が大

記事を読む

2018.05.20(日) 第447回 よこはま月例マラソン出場!

5月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場し

2018.05.19(土) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第513回目~

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@新横浜公園。 午後から日

2018.05.19(土) SWAC横浜ランニング教室~第697回目~

週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。 曇り空が広がる午前中となり

2018.07.07(土)開催 第34回 全国小学生陸上交流大会神奈川県予選会(日清カップ県予選)のご案内

2018年7月7日(土)に、 平塚競技場にて『全国小学生陸上交流大会

2018.05.17(木) SWAC横浜ランニング教室~第696回目~

平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。 夜も暑くなってきました。

  • SWAC横浜会員参加申込み
  • 体験参加(トライアル)参加申込み
  • SWAC横浜新規入会申込み
  • 旧セカンドウィンドAC横浜ブログ

    2011年7月~2014年6月までの
    旧セカンドウィンドAC横浜ブログです。

  • MIZUNO HP
PAGE TOP ↑