2016.10.27(木)　SWAC横浜ｷｯｽﾞ・ｼﾞｭﾆｱ教室～第365回目～

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。

日中は暖かい気候となりました。
夕方頃も、ここ数日と比べると過ごしやすかったかなと思います。

では、木曜体操＆ジャンプから。

その後はJog。

今日は全員1.5kmを走りました。






先週と先々週のタイムも確認して、
今の体調や力に合ったペースで走りました。

その中で、タイムを上げていくことも
もちろん大事なのですが、
しっかりペースを守って走りきれることも大切なことです。

タイムと、そして内容を見て、
次の練習へと繋げていきましょう。

投擲はボーテックス。










久し振りに行いましたが、
意外と？記録は良かったように感じます。

毎週、投げるものは変えて行っていますが、
その中で、上半身の使い方も良くなってきたかもしれません。

最後はパラシュート走を行いました。




引きずってしまうと、あまり速く走れません。

空気抵抗は強くなりますが、
しっかりと腰からパラシュートを引っ張り、
地面から浮かせて走り抜いてみましょう。

そのような走りが出来ると、
自然と腰も高くなります。

ラダーの最初に行っている
腰の確認も繋がってくるかな…と思います。

お疲れさまでした。

今週末10月30日(日)は森林公園にて行う予定です。

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W-KASHIWAGURA