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2016.04.07(木) SWAC横浜キッズ・ジュニア教室~第312回目~

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平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室@日産スタジアム回廊。

春の嵐…といった感じで、
強風が吹き荒れる一日となりました。
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ということで、今日は久し振りに回廊で練習です。
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今日は最初に、ゆっくり長くJog。
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回廊950mを×3~4周走りました。

そして、その後にジャンプ系の筋トレ。
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走った後に行うのは、少しきつかったですね…。
次回は、体操→ジャンプ→Jogという形で練習を組んでみたいと思います。

その後は、久し振りに円盤投げ。
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暖かくなってきたので、
またソフトボール投げ・円盤投げ・ハンマー投げ・やり投げ・・・
など、投擲系の練習も行ってみます。

その後は、短いダッシュ系を行う予定でしたが、
あまり時間が無かったので・・・
速い選手の動画などを見て、
フォームなどを勉強してみました。

速い選手は、腰が高く、足も引き上がっています。
真っ直ぐ前に進み、横へのブレがありません。
シンプルな事ですが、これが走る上で大事なことです。
改めてそれを感じられたかと思います。

お疲れさまでした。
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今週末4月10日(日)は新横浜公園にて行います。

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