平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
今日でSWAC横浜教室は500回目を迎えました！
春の嵐が吹き荒れる中でしたが…
ご参加頂きありがとうございます。
では、練習はいつも通り、水道管ドリルから。
ここ最近、腰に意識を置いて行っていますが、
今日はランジの中でも腰を意識した形を行ってみました。
この形で行うと、腰が入り、正しい姿勢で行えますね。
これは良い！と直感的に感じたので、
また行ってみようと思います。
では、今日のメイン練習。
月初め恒例の1000m×3～6本です。
毎回5本目が課題…となるので、
今日は5本目を大事に！という事を少し強調しました。
結果的に、5本目は粘れましたが、
4本目が少し落ちてしまったかな…と思います。
春の嵐が吹き荒れる中でしたが、
気温はだいぶ上がり、1本目から気持ちよく走れたことで、
疲労も速く感じたかもしれませんし、
5本目を意識しすぎたことで、
4本目を抑える形になってしまったかもしれません。
なかなか難しいものですね。
しかし、だからこそ練習を行う意味があると思います。
同じ1000m×3～6本の練習でも、
考え方や、ペース配分によって、
練習の内容が変化していきますので、
同じ練習の繰り返しの中でも、
月毎に様々な変化や感覚をつかんでいきましょう。
補強はジャンピングスクワット系3種目。
前腿・裏腿・お尻周りと、
大きな筋肉にそれぞれ刺激が入るような形で行いました。
お疲れ様でした。
さて…改めまして、本日SWAC横浜教室は500回目を迎えました。
私は5年前の第24回目からSWAC横浜教室を担当しておりますが、
その時は、5年後、500回目のことなど想像も出来ませんでした。
まだ今のようなスピード練習で追い込む平日教室や、
キッズ・ジュニア教室も無い頃です。
そんな中で、SWAC横浜の創立に携わったコーチの流れを引継ぎ、
皆様の目標と、私の想いを、少しずつかけ合わせていきながら、
目指すべき練習の形を整えていけるように、
ドリルや練習のパターンなどを少しずつ変えていき、
そして日々模索もしながら・・・
皆様と共に、この500回目を築くことが出来ました。
本当に、ありがとうございます！
そして、練習後は素敵なお祝いもして下さり、ありがとうございました。
今後も、600回、700回・・・そして1000回(5年後？)を目指して、
一つ一つ練習を積み重ねながら、チームを盛り上げていきましょう！
さて、今週末4月10日(日)は新横浜公園にて行います。
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W-KASHIWAGURA