週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
雨模様のため先週に引き続き、
新横浜公園に変更しての練習となりました。
今月はクロカン練習が行えず残念ですが、
また来月、機会があればクロカンで練習を行いたいと思います。
では、ラダードリルから。
今日はスペースの関係で、
少し緩やかな上り坂でラダーを行う形となりました。
腰が落ちてしまうと、簡単には進めないので、
正しい意識をしっかりと意識して行っていきます。
さて、先週は公園内のいつものコースで行いましたが、
今日は雨予報が出ていたので回廊での距離走です。
距離走で回廊を使用するのは意外と久し振りでもあります。
淡々と距離を踏んでいきましょう！
では、距離走スタートです。
週末に距離走を行い始めて3週目ですね。
長い距離を踏むことに少しずつ慣れてきたと思いますし、
リズム良く走れていたように感じました。
景色が単調な回廊練習ではありましたが、
そんな中でも良い練習が行えたと思います。
段々と慣らしていきながら、
目標とするレースに向けて、
距離とペースを調整しながら走って行きましょう！
補強はランジ系を4種目ほど。
気温が低かったので、種目数は少なくして、
パッと刺激を入れました。
お疲れ様でした。
20km以上の走破も、お疲れ様でした。
来週は、
10月22日(木)・10月25日(日)ともに新横浜公園にて行います。
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