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2015.10.25(日) SWAC横浜ランニング教室~第459回目~

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週末のSWAC横浜教室@新横浜公園。

暖かい一日となりました。
いつものように風が強く吹いていましたが…
良いコンディションの中で距離走が行えますね。

では、ラダードリルから。
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そういえば、久し振りに芝生でラダーを行ったかなと思います。
今月は天候の関係でクロカン練習が行えなかったことと、
日差しが強かったので日影のあるアスファルトでラダーを行っていました。
久し振りに、地面からの反発力が弱い芝生での実施となったので、
姿勢を意識しながら、体を上手く使って、行っていきます。

さて、昨日から日本シリーズが始まりました。
その記念?繋がり?ではありませんが…
某地元チームの新監督就任をお祝いして…です!
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では、距離走スタートです。
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今日は、少し長い距離に挑戦された方が多くいらっしゃいました。

10月上旬と比べると、だいぶ走りやすい気候となりましたし、
少しずつ体が慣れてきた部分もあると思います。

4週連続で距離を踏んできていることや、
平日のスピード練習でも、
夏に比べると量を増やしておりますので、
練習を積んできている方は、良い形で対応出来ているようにも感じます。

ただ、その中でも個人差が出てきますので、
チームの中で良い刺激を受けても、
周りと比べすぎないように注意しながら、
自分のペースで着実に距離を踏んでいきましょう。

お疲れ様でした。

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また、今日は各地でも大会が行われていましたね。
参加された皆様、お疲れ様でした。

来週は、
10月29日(木)・11月1日(日)ともに新横浜公園にて行います。

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