平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
今日・明日で終業式となり、夏休みが始まりますが、
夏の間も例年通り、ほぼ通常の形で練習を行います。
お休みの間でも練習のリズムを崩さぬことで、
少しでも生活のリズムが整えば何よりです。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
基礎が出来てきたので、
2人組の筋トレも少し応用して行うことができています。
少し難しい種目もありますが積極的に挑戦していきましょう。
Jogは今日も800m。
8月は走高跳を行いたいので、
Jogは来週で一区切りかな？と考えています。
投擲はソフトボール投。
そしてハードルです。
今日はスタートから1台目まで13m。
ハードル間のインターバルは7mで行いました。
高さ50cmハードルに今日も挑戦です。
小学生大会のインターバルで行ってみましたが、
歩数を合わせることよりも、
ハードル間をしっかりと駆け抜けることを目標に行いました。
高さ50cmになると、高さに慣れていない事と、
5mのインターバルでは助走が足りないため、
体が浮いてしまう形となり、
減速したまま走ってしまいます。
その改善策として、あえて7mのインターバルで行ったことで、
ハードルを越えた後も走り続ける意識が生まれたかなと思います。
初めてこの形で行いましたが、まずまずだったように感じました。
この形を一つのヒントとして、
50cmハードルをしっかりと駆け抜ける練習を行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末7月23日(日)は新横浜公園にて行います。
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