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平日のキッズ・ジュニア教室。 日が延びて、夕方のこの時間も、 少し暖かさを感じるようになりました。 練習も行いやすい環境です。 気持ち良く走っていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は体幹部に刺激を入れる形が中心です。 ま...

箱根駅伝5区の山登りチャレンジランを開催します！テレビで見る箱根駅伝の山登りを実際に体験しながら、長い時間体を動かす練習、登り下りで脚力強化を仲間と一緒に行いましょう！ 距離は本来の5区より少し短い17.8kmとなりますが、十分箱根の山を楽しめる...

週末のキッズ教室 午後からは気温が上がり、半袖でも過ごせる陽気となりました。 体は動きやすくなりますが、発汗量は増えますので、 練習中に喉の渇きを感じる事のないよう、こなめな給水を心掛けていきましょう。 それでは、アップ、体操、ラダーからス...

平日のキッズ・ジュニア教室。 3月に入りました。 少し暖かい日も多くなると思います。 そして、記録もよく伸びる時期です。 冬の練習の成果を少しずつ発揮していきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し暖かかったので、 久し振りにキ...

週末のキッズ教室 今日も2月とは思えぬ暖かさとなりました。 それでは、アップ→体操→ラダーの順に行っていきます。 ラダーはただジャンプを行っているわけではなく、走りにつながる動きを目的に行っていますので、50m、100mに繋げてもら為に、腕振りや足の...

根岸森林公園にて、クロカン走を開催しました。 森林公園での初のイベントでしたが、キッズ、一般の方とたくさんの方に参加頂きました。 綺麗な青空が広がっていましたが、風が非常に強く、空気も非常に冷たい中での開催となりました。 それでは、動き作り...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は少し暖かい一日となりました。 2月の平日練習も今日が最後。 もうすぐ春が訪れる事を感じますね。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少しだけ暖かかったので、 今日の筋トレは大きな動きを取り入れてみました。...

週末のキッズ教室 先週に続き、今日も暖かくなりましたね。 強風で動き辛さはありましたが、逆に風を利用しての練習も行いました。 それではアップ、体操、ラダーの順に体をほぐしていきます。 今日も腕振りを意識してもらえる動きを取り入れ、この後行う...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は夕方ごろから一気に気温が下がったように感じました。 明後日からは暖かくなるようですが、 まだまだ寒い日もあります。 この時期特有の寒暖の差が激しい気候にはお気を付けください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋ト...

週末のキッズ教室 午後からも気温が上がり、こども達には半袖で十分な暖かさとなりました。 それではアップ、体操、ラダーです。 今日はいつもよりも意識するポイントとその目的を繰り返し伝え、 いつもよりも丁寧に行うように心がけてもらいました。 すぐ...