平日のキッズ教室。
風が強く吹く日となりました。
ただ、冬の北風とは異なる南からの風が吹いたので、
気温は思っていたよりも下がらなかったことは何よりでした。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は姿勢を真っ直ぐにしながら体を倒し、
自然と一歩を踏み込むような筋トレを行いました。
楽に一歩目を出すためには、良い姿勢を維持する事と、
無理に足を広げない事です。
その感覚を、この筋トレで少しつかめたかと思います。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
風が強く吹いていたので、
場所によっては向かい風を感じる中で走ったかと思います。
陸上競技は基本的に屋外で行われるため、
こうした良いコンディションではない中で走っておくことも必要です。
真冬になると更に厳しい北風が吹くので、
その際は、風の中での走り方も少しお話してから、
挑戦してみたいと思います。
最後はボールプットダッシュです。
この練習に慣れてきたこともあり、
ダッシュ、スピードを緩める、そしてボールをつかむところまで、
上手く行えるようになったと思います。
ここまで行えれば距離を伸ばせるので、
来週はこれまでの倍の距離で行いたいと考えております。
お疲れさまでした。
今週末は12月14日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA
