平日のランニング教室。
お盆が明けましたが、夜も暑い日が続いております。
来月も残暑が続きそうなので、
引き続き安全を最優先して練習を行いたいと思います。
では、ドリルから。
今日は上半身の動きやランジで
少し大きく体を動かす種目を幾つか取り入れました。
夏季休業期間明け最初の練習でもあるので、
最初は少し体をほぐすような形で行いました。
では、今日のメイン練習。(500m+補強)×3～5セットです。
セット間の間隔を普段よりも少し空けて、
余裕を持った状態で行いました。
久しぶりの練習となりましたが、
夏季休業期間中も各自で走っていたかと思いますので、
非常に良い形で今日の練習を行えたように感じます。
この暑い夏も練習を行ってきた分、
暑さにも慣れて力強さも得られたのではないかと思います。
この流れで涼しい秋を迎えたいところではありますが、
来月も厳しい残暑が続くという予報が出ているため、
例年行っている秋の練習に直ぐ戻すのではなく、
引き続き安全を最優先した練習を行っていく予定です。
秋にレースを控えている方もいるかと思いますが、
無理をして練習量を上げて疲労を感じた状態でレースを迎えるよりも、
出来る練習を継続してレースに臨んだ方が長期的に見れば負担が少なくなります。
無理をせず、焦らずに、今後も練習を行っていきたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は8月24日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA