平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
雨予報でしたが、霧雨も感じないような天気となりました。
気温は低くなりましたが、雨に濡れる心配はなかったので、
いつも通りの場所で練習を行いました。
では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、
スキップとバウンディングを行いました。
普段ラダーで行っている速い動きと、
そこに大きな動きが加われば、
もっと力は伸びると思います。
そのために、今日のスキップやバウンディング行うことで、
この２つの要素が良い形で繋がってくるはずなので、
冬の間は動きながら飛ぶ筋トレを行っていきたいと思います。
Jogは1km～2kmです。
年内のチームで出場するロードレースも終わり、
今度は来年の駅伝・ロードレースに向けて、
という流れになります。
今度は2km以内の距離となりますので、
改めてペースや距離の感覚にも慣れながら
走っていきたいと思います。
続いてボール置きダッシュ。
最後はボール取りです。
今年は冬のような寒さとなるのが例年より早い…と感じます。
そのため、待ち時間が出来て身体が冷えやすい投擲は一旦止めて、
動き続けながら身体を温める練習を行う時期も少し早めました。
そのぶん、最初に行ったスキップやバウンディングなど、
出来ることもたくさんありますので、
今年度ならではの練習も色々と行っていきたいと思います。
お疲れさまでした。
Happy Birthday♪おめでとう♪
今週末12月3日(日)は小机フィールドにて行います。
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W-KASHIWAGURA