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2016.01.07(木) SWAC横浜ランニング教室~第478回目~

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平日のSWAC横浜教室@新横浜公園。

新年最初の練習会です。
今年も宜しくお願い致します。

さて、ドリルは体を温めることを優先するため、
その場で17種目のジャンプ・ランジ・引き上げ等を行いました。
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では、今日のメイン練習。1000m×3~6本です。
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今日は、夜にしてはかなり風が強かったせいもあり、
かなり気温が下がった中での練習となりました。

1本目からスピードを上げていくのは難しい気候だったため、
本数を重ねるごとに、ビルドアップしていくようなイメージで行いました。

風が強かったので、なかなか体感温度は上がってこなかったと思いますが、
タイムや動きを見ていると、
後半になるにつれて、タイムも動きも良くなってきたので、
体の芯はしっかりと温まった中で走りきることが出来たように感じます。

良い練習会初めとなったのではないでしょうか。

さて、施設の都合上が重なり…今日から2月まで、
草地広場前集合にて練習を行うことになりました。
更衣施設が無い事が不便ではありますが、
練習は通常通りの形をベースに出来るのは不幸中の幸い?かもしれません。

この状況をプラスに捉えて、今年もたくさん走っていきましょう!

お疲れ様でした。
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今週末1月10日(日)は森林公園にて行います。

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