週末の中学生・短距離教室。
夕方も少し涼しいぐらいの気候となりました。
練習も行いやすい気候であり、
勉強にも身が入りやすいので、
どちらも頑張ってください。
では、Jog・動的ストレッチから行い、
ドリルまでいつもの形で行いました。
苦手なBスキップは少し動画解説も加えながら、
ポイントをしっかりと意識して行いました。
今後も、ある程度の形が出来るまで、
細かく行っていきたいと思います。
そして、メイン練習は、
まず、Aサーキットを2周分行います。
そして、100mを3本。
次は久しぶりにラダーです。
計21種目。基本動作から始まり、難解な動きなども加えて、
自分の動きを改めて意識しながら行いました。
来週から暑くなるという予報が出ていますが、
暑くなるとサーキットを正しく行うのは少し辛い時期になるかと思うので、
その代わりに、ラダーを徹底的に行うことも考えています。
その後、再び100m×3本を行い練習終了です。
ラダーを21種目、すべて走って繋ぎ、途中休憩もなしで行ったので、
疲労感はあったと思いますが、
サーキットの様な補強による負担は少ない事も影響して、
2セット目の100mの方が、良い動きが出来ていました。
この走りを見て改めて、
夏場はこの形の練習がベターかなと感じました。
お疲れ様でした。
来週は、
6月12日(木)・14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA