平日のキッズ教室。
日中は少し暑さを感じる気候となり、
夕方頃になっても、少し蒸し暑い気候となったので、
無理をしない形で練習を行いました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレも姿勢を維持する体幹です。
蒸し暑い日は、動かずに行う方が負担は少ないので、
手押し車などを行いたいところではありますが、
無理のない形を最優先します。
その後はJog。今日は200m or 600m or 1000mです。
本日より、Jogは200mも実施します。
暑い中で長い距離を走る事が苦手な子もいれば、
普段通り走れる子もいます。
その日の体調に合わせて走れる距離を選択してください。
最後はハードル走です。
今日は少し高さを上げたハードルのレーンも設けました。
練習では、これ以上の高さで行うことは無いので、
少し高さに慣れていくような形で今後の練習に取り組みます。
そして、段々とハードル間の長さを変えて、
走る距離も伸ばすといった形で行い、
最終的には高さはそのままで、
試合で行われる距離とハードル間を走る形まで行いたいと考えております。
お疲れさまでした。
今週末は6月14日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA