週末のランニング教室。
風は冷たく感じられましたが、
日差しが強かったこともあり、
総合的には良い気候の中で練習を行うことが出来ました。
では、ラダードリルから。
今日は変化形の種目だけではなく、
久しぶりに行う種目なども加えて行いました。
長い事ラダーを行っていると、
この動きは、この種目でも代用できる、という形も多くあり、
以前と比べれば動きは効率化されています。
ただ、効率的な事が神経伝達を高めるための全てではないので、
少し変化を加えて色々な刺激を与える事も必要だと考えております。
では、距離走スタートです。
先週は大変暑い気候となったので、
少し辛い練習となりましたが、
今日は一転して良い気候となったので、
予定通り、若しくは予定以上に良い形で走ることが出来ました。
希望者は1000mのスピード練習も行いました。
また、他の練習を希望する方も、
距離走という全体の流れの中に上手く組み込みながら、
それぞれの練習を行う事も出来ました。
距離走の距離とペースを各自で決めていただくことは
創設当初から変わらず行っておりますが、
最近は、さらに細分化して行っております。
距離走という基本的なメニューはありますが、
皆様の練習への目的が明確でもあるので、
ご相談をしたうえで試合や目標に合わせながら練習を決めるといった、
良い形での練習が行えている事を感じます。
今後もこうした形で練習を行っていきましょう。
補強は少し体験も意識しながら30分ほどかけて行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
3月13日(木)・15日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA