平日の中学生・短距離教室。
小雨が降っていたので、
本来行いたかったスロープでの練習は行わず、
且つ週末練習とは少し異なるよう工夫して練習を行いました。
では、Jog・動的ストレッチから。
メイン練習は、階段での補強から行います。
補強の後は、
100mを7～8割で2本走ってから、ラスト1本を計測。
2セット目以降は混雑していたので、
25mに変更して同様の形で行いました。
この形を3セット行いました。
非常に混雑していたので、
2セット目から100mではなく、
久しぶりに25mという形にしました。
結果的に週末練習と異なる形が行えた事と、
久しぶりに25mという非常に短い距離の記録を測る事で、
現時点でのスタートから加速する手前の走力を確認できたことは良かったです。
先日もお話ししましたが、
キレを磨く練習を行っていない中で、
これだけの力が備わっていれば十分です。
ただ、もう少し力を蓄えておきたいので、
キレを磨く練習は、もう少し我慢して、
筋力的な練習を続けていく予定です。
お疲れ様でした。
今週末は3月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA