平日のキッズ教室。
雲の多い天気となり、
非常に微妙な天候となりましたが、
練習開始前ごろに雨がぱらつき始めたので、
集合後すぐに移動して練習を行いました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは段差を使って行いました。
本来であれば、気温が低かったので体を温めるために、
シンプルに負荷の高いジャンプを行おうと考えていましたが、
段差を使用する事でも負荷の高い形が行えるので、
結果として体を温めるという目的を果たすことが出来ました。
その後はJog。今日は1km or 2kmです。
この場所でJogを行うのは久しぶりです。
平坦なので走りやすいという面もあり、
景色が変わらないのでペースがつかみにくいという面もあり、
一長一短ではありますが、記録は比較的伸びるコースかなと思います。
最後はマーカーコーン走です。
この練習は9月・3月に行うことの多い練習です。
寒くなる前に・暖かくなる前に、
速いリズムと、重心の真下で接地する練習を行っておくことで、
改めて良い走り方を体で覚えて、季節の変化で体が空回りすることなく、
上手く走り続けられるよう、こうした基本的な練習を取り入れております。
今月はこの練習を集中的に行って、
来月のスタート練習に繋げていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は3月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA