平日のランニング教室。
夜もあまり気温は下がらず、
そして冷たい風も吹くことはなく、
非常に走りやすいコンディションの中で練習を行えました。
では、その場でのドリルから。
今日は基本系を入念に行いました。
あまり寒くは無かったので、
動きのポイントなどの説明を加えながら
改めて確認できたことも良かったです。
では、今日のメイン練習。1500m×2～3本です。
走り出せば少し暖かさを感じる気候となったので、
久しぶりに少しスピードを上げて走ることが出来ました。
今年度の冬は比較的過ごしやすい日が多かった印象ですが、
それでも、気温が5度前後となる日もあったので、
例年通り、スピード練習を行っても、
あまり記録が伸びない中で、耐えながら行う練習が続きました。
そのような中で走り続けた事で、
今日のように少し暖かくなった日は、
自然とスピードが上がり、冬の練習の成果を少し実感できたかと思います。
ただ、スピードが上がるという事は、
その分、体への負担も高くなり、
心肺機能への刺激も強くなる分、
体の動きに呼吸が追い付かないという事も起こるので、
少しずつ体を慣らしていきましょう。
補強は2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は3月2日(日)に行います。
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W-KASHIWAGURA