週末のランニング教室。
気温が低くなる予報が出ていましたが、
練習時間になると、幸いにしていい天気となり、
少し暖かい気候となった事で、走りやすい日となりました。
では、ラダードリルから。
暖かかったので先週に引き続き、
今日も少し動きを考えながら行う変化形の種目を加えました。
こうして基本を大事にしながら少し変化を加える事で
神経伝達が高まり、体の使い方も良くなり、
理想としている走り方にも少しずつ近付いていきます。
走り方はすぐに良くなるものではないので、
こうしたウォーミングアップから
体の良い動かし方をコツコツと積み重ねてみてください。
では、距離走スタートです。
非常に暖かい気候の中、
目標通りにしっかりと走ることが出来ました。
希望者は1250mのスピード練習も行いました。
今年の冬は例年よりもコンディションに恵まれている日が多く、
寒さと北風で上手く走れないという場面が非常に少ない中でもあるため、
良い練習を行い続けることが出来ております。
そして、良い練習を行えているからこそ、
距離をしっかりと踏みつつ、ペースも予定通り走れておりますし、
練習に少し変化を加えて、目標に合わせた練習を行う事も出来ています。
練習量だけではなく、練習の質が全体的に非常に良いです。
その分、負担も多少あるかなと感じております。
足の違和感や、ちょっとした不調など、
練習を少し変えたり、ケアを行うなどの対策で、
上手く負担を乗り切れることもあるので、
そのような負担を少し感じた際は、遠慮なくご相談ください。
補強は今日もたっぷりと行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
2月27日(木)・3月2日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA