平日のキッズ教室。
日中は少し暖かく感じられ、
夕方頃も強い風は吹かず、
比較的過ごしやすい中での練習となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
強い風は吹かなかったものの、
気温は少し下がってきたように感じたので、
筋トレは冬によく行う少し負荷の高いジャンプ系を行いました。
この筋トレは、暑い時期に行うと、
高い負荷により、それだけでも疲労を感じてしまうので、
冬限定で行うようにしております。
その後はJog。今日は500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
先週のような強い風は吹きませんでしたが、
気温は時間の経過とともに下がってきたので、
良いコンディションではなかったと思います。
それでも、全体的に記録はまずまずだったので、
もう少し暖かくなれば、記録は一気に伸びそうです。
最後はパラシュート走です。
今日は、ほぼ風が無かったので、
先週の様にパラシュート走の負荷を感じにくい分、
少々の上りを利用して走ってみました。
この練習は出来るだけ走りにくい中で行うことに価値があるので、
記録が伸びなくても構いません。負荷をかけてください。
そして、こうした練習で培った力が、
春に繋がっていくものだと思います。
お疲れさまでした。
今週末は2月23日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA