平日のキッズ教室。
空気が乾燥していた事もあり、
気温以上の寒さを感じましたが、
冷たい風は吹かなかったので、
その分だけ走りやすかったかと思います。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日も筋トレはシンプルな形で行いました。
シンプルに行うポイントは、
複雑ではない動きで、速く行うか、深く行うか、
という点に絞ると行いやすくなります。
そのため、今日は深くスクワットを行う形となりました。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5km or 2kmです。
今日もよく走れたと思います。
寒い時期に走り続けたことが必ず春に繋がるので、
あともう少しの期間、この寒さに少し耐えながら走り続けましょう。
最後はパラシュート走です。
この練習を行うと、冬が終わり、
季節が春に近づいている事を感じます。
さて、この時期にパラシュート走を行う理由はいくつかありますが、
その理由の一つに強い北風を活用する事があります。
普段は、記録を出来るだけ伸ばす練習がほとんどではありますが、
この練習は向かい風の中で行うと、
ちょうど良い負荷がかかるので、
記録よりも負荷を選んで行っております。
今日は風がほぼ無風だったので、
練習自体は行いやすかったものの、
このパラシュート走の醍醐味はまだ味わえなかったので
今月中に強い風が吹くことを願っています。
お疲れさまでした。
今週末は2月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA