週末のランニング教室。
久しぶりに冷たい風が吹く中での練習となりました。
ただ、こうした気候の中で冬の寒さを改めて感じて、
その対策をしっかり行い走ってこそ冬の練習でもあります。
では、ラダードリルから。
寒かったので、いつもの種目を流れるように行い、
体を少しでも冷やさぬよう取り組みました。
尚、今後これ以上寒くなった際は、
平日のドリルで行っているような
その場で一斉に行う形で行う予定です。
では、距離走スタートです。
少し強い向かい風も感じるような中ではありましたが、
多くの方が長い距離をほぼ目標通り走ることが出来ました。
希望者は1250mのスピード練習も行いました。
前述の通り、久しぶりに冷たい風が吹く中での練習となったので、
ウォーミングアップを行っても、
1kmぐらいの距離を走っても、
なかなか体が温まらないと感じられたかと思います。
しかし、このような中だからこそ、改めて冬の寒さの中で走る経験と、
風が吹いた時に対応する技術なども意識しながら走れたかと思います。
この数年、夏の暑さが秋になっても続くため、
秋のレースは少し苦戦しながら臨む事が多いかもしれませんが、
冬は寒い中でも例年通り、行いたい練習は出来ているので、
こうした練習が冬のレースに上手く繋がっている場面は多いと感じております。
今日のコンディションに恵まれなかった練習こそ、
レースで活かしてみてください。
補強は今まで行ってこなかったような種目に取り組んでいただきました。
また、機会があれば、このような補強を行って頂きたいと考えております。
お疲れ様でした。
来週は、
1月23日(木)・26日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA