平日のランニング教室。
夜も厳しい寒さとなりましたが、
この時間帯でも風は吹くことなく行えたので、
先週より気温は低いものの、
先週より少し走りやすく感じた日となりました。
では、その場でのドリルから。
今日も股関節周りの動きを少し多く取り入れました。
また股関節周りの途中で行った、
四拍子→三拍子→二拍子で足を上げていく動きは、
最終的にAスキップとなります。
こうして段階を踏みながら行うと、
良い動きにもなるので、
こうした応用はまた種目を変えて行ってみたいと思います。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
寒い中でのスピード練習となりましたが、
徐々に体を温めていきながら、
少しずつペースを上げて走ることが出来ました。
指先や足先のような末端は冷えたかもしれませんが、
風が吹かなかったことで、
体の芯は温めながら走れたので、
この時期にしては少し速いペースで走れた事は何よりです。
記録が伸びにくい冬のスピード練習ではありますが、
記録だけを意識しながら行うと寒い時期は辛いことが多いので
こうした良い部分に着目しながら練習を行えると、
少し自信にもなります。
こうした自信を積み重ねながら、練習を行い続けてください。
力を蓄えるためのモチベーションにもなりますし、
春以降の結果にも必ず繋がるはずです。
補強は冬だからこそ行える形を2種目行いました。
お疲れ様でした。
今週末は1月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA